PDF gratuit Le Cerveau attentif: Contrôle, maîtrise et lâcher-prise, by Jean-Philippe Lachaux
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Le Cerveau attentif: Contrôle, maîtrise et lâcher-prise, by Jean-Philippe Lachaux
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Détails sur le produit
Broché: 385 pages
Editeur : Odile Jacob (3 janvier 2013)
Collection : OJ.POCHE SCIENC
Langue : Français
ISBN-10: 2738129277
ISBN-13: 978-2738129277
Dimensions du produit:
11 x 1,8 x 18 cm
Moyenne des commentaires client :
4.3 étoiles sur 5
36 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
24.871 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
C'est un livre qui nécessite de l'attention pour être compris, certains détails m'ont sans doute échappées. Mais si on est capable de lire ce livre, on est tout de même capable d'un niveau d'attention assez élevé donc c'est un peu un malade qui va voir un médecin pour que celui ci lui dise qu'il n'est pas malade.C'est rempli d'informations, d'expériences dont je serai bien incapable de faire un résumé fidèle mais pour être synthétique, la question fondamentale de l'attention, de son origine et de la manière de l'améliorer n'y trouve pasde réponse et cela malgré le travail colossal de l'auteur. L'auteur parle d'un art et non d'un exercice de musculation tout en reconnaissant l'intérêt de certaines pratiques comme de jouer à un jeu vidéo non intéressant. Étrangement, tout au long de l'ouvrage la méditation est souvent invoquée dans l'attention au rythme respiratoire mais l'auteur ne paraît pas le recommander ou semble hésitant comme s'il avait besoin d'expérience sur la concentration pour se rassurer avant de l'affirmer. C'est un livre qui donne plus de questions que de réponses, on aimerait la solution, l'exercice, la méthode à suivre mais rien de tel, être dans sa bulle pour chaque tâche à accomplir, suivre la taskset, ne pas laisser la dopamine satisfaire les aires de l’amygdale en privilégiant plutôt le long terme via le cortext pré-frontal.J'ajoute ce commentaire à ma taskset, ma concentration s'est activée pendant cette parenthèse. Un peu de dopamine dans le cortex pré-frontal serait la bienvenue mais pas trop bien sûr au risque de se disperser.
Etant un jeune étudiant diagnostiqué TDA, je suis particulièrement sensible à la question de l'attention. J'ai fait de la logopédie, ce qui, je pense, m'a aidé, j'ai pris de la Rilatine, ce qui m'endormait surtout, dû à la baisse de dopamine (si j'ai bien compris). Et enfin, j'ai lu ce livre. Celui-ci m'a aidé à chercher des solutions, autre que chimique, et surtout de comprendre le fonctionnement de mon attention. Je tenais à remercier l'auteur qui, grâce à lui, aide les personnes n'y connaissant rien, ce qui nous permet d’appréhender notre attention différemment. Ce livre ne donne pas de solution miracle (ce qui n'existe pas) mais nous aide énormément quand même.
L'attention est au centre et à la base même de phénomènes de dépassement de toutes sortes de limites humaines. Mr Lachaux détaille de manière magistrale les processus internes de l'attention et ses répercussion externes. Si on en comprend bien le fonctionnement, alors beaucoup de choses vécues s'éclairent.
Extrêmement précis et détaillé tout en étant agréable et facile à lire, illustré par de nombreux exemples ou métaphores.Sujet majeur et passionnant, trop souvent masqué par les stars des sciences cognitives (conscience, mémoire, intelligences, prise de décision, stress, émotions). Niveau de réflexion élevé, mais accessible à tout esprit curieux.
Cela aide beaucoup pour un tête en l'air comme moi de comprendre comment marche mon cerveau.Quand on trouve la cause des causes, c'est là que le changement intervient !Je recommande vivement !
JP Lachaux réussit à nous rendre accessible une montagne de connaissances sur les découvertes les plus récentes sur l'attention. Il fait preuve dune pédagogie rare et nous permet de comprendre facilement des mécanismes pointus sur des fonctionnement cérébraux d'abord parfois ardu. J'ai parfaitement adhérer au plan de l'ouvrage qui commence par bien situer les bases et en découpant en petites parties chaque point important pour une plus grande clarté.Tout au long de l'ouvrage il se sert d'exemples concrets de la vie courante pour que justement tout ces mécanismes compliqués soient plus abordable (il est vrai qu'il s'appuie souvent sur le tennis pour transposer les mécanismes, je suis pas fan mais je préfère encore cela au foot, et puis c'est surement très pertinent...)M. Lachaux semble tellement maitriser son sujet que toutes ces connaissances si vastes et complexes semblent s'articuler et prendre forme presque simplement voir facilement dans une absolue fluidité faissant oublier les milliers d'heures de recherches pour en arriver à ce stade de connaissance.... On sent l'auteur passionné par son sujet et il arrive à nous transmettre son enthousiasme. On arrive ainsi à bien saisir le concept d'attention et son rôle primordial dans de nombreux aspects de la vie psychique (émotion, mémoire, peception conscience etc...). Il nous donne aussi des outils simples pour la développer ce qui contraste avec la rigueur scientifique des divers travaux en neurosciences exposés. On comprend aussi l'omnipresence de cette attention dans toutes les facettes de la vie psychique. L'auteur nous détaille aussi tous les forces de cette attention si précieuse mais aussi ses faiblesses etc....Enfin et pour moi comme la cerise sur un gateau déjà tellement délicieux, Il nous présente aussi la méditation dans une optique très moderne adaptée à tous en la présentant comme une des solutions les plus prometteuses.A lire et relire...
Les neurosciences une dévouverte et un sujet en pleine évolution. Un auteur de haut niveau et qui, pour les néophytes demande certains efforts. Merci à son auteur
Pour découvrir une fraction de cette part de nous mêmes qui souvent nous échappe...j'ai passé un bon moment avec cet ouvrage et son auteur...
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